كيف تستفيد صحتك من دهون أهل المعمرين؟ أسرار لا تفوتك

Original from: رؤى نظام غذائي طويل العمر
في أزقة مدننا القديمة، وحاراتها الضيقة، وبين أطباق موائدنا العامرة، تكمن أسرار صحة أجدادنا وطول أعمارهم. لطالما سمعنا عن فوائد الدهون غير المشبعة، تلك الدهون التي تمنح أجسادنا الطاقة والحيوية، وتقي قلوبنا من الأمراض. لكن كيف يمكننا دمج هذه الدهون الصحية في نظامنا الغذائي اليومي بطرق شهية وممتعة؟ وكي...