Rahsia Kekalkan Pola Tidur Konsisten Yang Ramai Tak Tahu

Original from: Pengoptimuman Persekitaran Tidur

Pernahkah anda rasa lesu dan tidak bermaya walaupun sudah tidur lapan jam? Saya secara peribadi sering berdepan dengan masalah pola tidur yang tidak menentu, terutamanya bila terperangkap dalam kesibukan kerja dan godaan gajet hingga lewat malam. Realitinya, dalam dunia serba digital dan pantas kini...