Mindfulness: Jak ewoluowała i dlaczego MUSISZ to wiedzieć, żeby żyć le…

Original from: Integracja Uważności

Historia uważności (mindfulness) sięga korzeniami starożytnych tradycji medytacyjnych, głównie buddyzmu. Z czasem, koncept ten został przeniesiony na grunt zachodni, zyskując popularność jako skuteczne narzędzie redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Osobiście, podczas moich pierwszych prób medytac...