Czytanie przed snem: Proste triki, żeby Twój mózg Ci za to podziękował…

Original from: Optymalizacja Środowiska Snu
Zasypianie z książką w dłoni to obrazek rodem z bajki – relaks, wyciszenie, oderwanie od ekranów. Ale czy na pewno jest to idealny sposób na zakończenie dnia? Z jednej strony, zanurzenie się w lekturze pomaga zredukować stres i przygotować umysł do snu. Z drugiej, niebieskie światło emitowane przez ...