지방을 제거해주는 다양한 음식들

오늘은 지방을 제거해주는 몇가지 음식들을 알려드리겠습니다.

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1. 미역

미역에 함유된 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분 배출을 돕습니다.

이것은 불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을 배출하는 역학을 하며

 고지혈증과 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다!

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2. 검은콩

검은콩은 항암효과 뿐 아니라 비만예방에도 효과적입니다!

콩에 포함된 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제하며 검은콩의

 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 줍니다!

3. 녹차

녹차의 카테킨은 체내 지방축적을 억제하는 효과가 있습니다!

또한 체내에서 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색 지방조직을

 활성화 해줍니다^^

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4. 도토리묵

도토리묵은 90%의 수분을 갖고 있습니다.

식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이며 도토리에 함유된 탄닌은 

담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하고 담즙산의 배설을 증가시킴으로써 몸 속 콜레스테롤 농도를

 줄여줍니다!

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5. 고추

고추의 매운 맛인 캡사이신 성분은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘립니다!

 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 

갈색 지방세포가 있는데 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적입니다^^

이상으로 다이어트를 하시는 모든 여러분들 

이렇듯 다이어트에 좋은 음식들을 섭취하면서

 운동을 하게 되면 더더욱 다이어트에 효과적이니깐 참고하시고

오늘도 모두들 화이팅!^^

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